5 เมนูอาหารต่อสู้ปัญหาท้องผูก

[Cindy700]

คนไหนมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยขอรับ อีกทั้งแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปมากแค่ไหนก็ไม่สะท้านไส้เลย ปล่อยไว้อย่างงี้เห็นทีจะไม่ดี พวกเราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดการปัญหาท้องผูก ที่หาเลี้ยงชีพได้ไม่ยาก

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง มีสาระต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอปรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายดายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งยังทุเลาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ผลแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้เป็นอย่างดี

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่เยอะๆ ช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย แล้วก็ยังมีผลไม้รวมที่ช่วยประเด็นการขับถ่าย

5.นมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์ทั้งจากถั่วเหลืองและเม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยกวาดของเสียในลำไส้ออกมาได้ดี แต่ว่าคราวดีจะต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความเชื่อมั่นให้ไส้ได้รับการดูแลปิ้งเต็มกำลัง ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก จุลินทรีย์ตัวดีมากยิ่งกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียไส้อ่อนตัว เคลื่อนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อของลำไส้ดำเนินการได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยของใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีพเก่ง แกร่ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเสีย รีบสะสางที่ไส้